春は人生の新しいスタート次期です。
日照時間が増えると
脳内のセロトニンが増えて
満足感が増え元気になります。
更年期障害の人も
春になると元気になる人が増えます。
その中で
「春が憂鬱（ゆううつ）」
という人もいます。
他人の幸せをみて
「自分だけ取り残されて」
みじめな気分になってしまう。
「ひきこもり」
になる人もいます。
春先の気分の落ち込みは
花粉症も影響していると思われます。
「鼻が詰まる、目がかゆい」
これだけでも憂鬱になります。
花粉症アレルギーが
風邪症状を引き起こし
脳に
「うつ」
の状態を起こしやすくするようです。
春の人事異動でも
「うつ病」
を発症してしまう危険があります。
「適正な人事はうつ病予防」
と、書いたことがありますが
企業に対して
ストレスチェクを義務づける時代です。
「春はうつ病になりやすい時期」
調査結果で出ているわけですから
企業も学校なども
慎重な対応が必要です。
うつ予防には
ビタミンDと葉酸が
効果があるそうです。
ビタミンDは
キノコ類や魚介類に多く
葉酸は
ほうれん草などの野菜と
納豆やレバーに多く
日光浴と合わせると効果的です。
「うつ」
「不登校」
「ひきこもり」
を、予防して
良いストーとを切りましょう！
お読みいただきありがとうございました。
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